Author: Moni Evans
Pierwsza medytacja
Dlaczego warto rozważyć medytację prowadzoną przez wykwalifikowanego trenera? Medytacja to potężne narzędzie transformacji, ale nie zawsze łatwo jest zacząć samodzielnie....
Zacznij spać lepiej.
Świadome oddychanie to most między stanem czuwania a głębokim relaksem. Każda z tych trzech technik w tej oto sekwencji –...
Harmonia między ciałem, umysłem i sercem.
Oddech koherentny to jedna z najbardziej skutecznych technik świadomego oddychania, pomagająca zrównoważyć układ nerwowy, uspokoić umysł i zsynchronizować pracę serca...
Trzy ważne cyfry.
Świadoma praca z oddechem to proces, w którym uczymy się stopniowo regulować nasze ciało i umysł. Zaczynamy od westchnienia fizjologicznego,...
Oddech fizjologiczny
Westchnienie fizjologiczne w kontekście relaksującego oddechu pełni istotną rolę w regulacji układu nerwowego i redukcji napięcia. Jest naturalnym mechanizmem, który...
Oddech – pierwszy krok w podróży do siebie.
To nie przypadek – oddech jest pierwszą i ostatnią czynnością, jaką wykonujemy w życiu. Jest fundamentem naszej egzystencji, mostem łączącym...
Jesteś gotowy, by zrobić pierwszy krok?
Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Niekiedy jest on wynikiem świadomej decyzji, a czasem pojawia się w nas jak...
